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太ももが気になるという人結構いらっしゃいますよね。気になる方は、だいたい以下の方がいらっしゃいます。
1.太ももの内側がきになるっていう人
2.太ももが外側に大きくなってしまって太い!って言う人
この二通り、原因が全く違います。まずは、個別に説明と対策を書いていきますね。 

★太ももの内側が気になってしまう人★

この太ももの内側って言う人のほとんどが、付け根部分(お尻に近い部分)がきになるって方が大半なんですよね。
あとは、股ずれまで行かないけど、ぷよぷよしていて気になるってパターンですね。

 

このパターンは、運動して落とすのですが、やり方を間違えると太くなるんですよね。
俗に言う筋肉太りってやつです。遅筋と速筋っいう筋肉があり、遅筋は、低負荷で高回数の運動をすれば鍛えられます。
ウォーキングとかサイクリングとか有酸素運動ですね。付く筋肉は、太くなりにくく全身引締まった筋肉質になります。
速筋は、ボディービルダーみたいな体にする筋肉です。高付加で瞬発的な運動でつきます。
ダンベル上げとか腕立て伏せとかがそうですね。

 

有酸素運動といっても、正しい姿勢で行わないと中々綺麗には、筋肉は付きませんのでご注意くださいね。
O脚X脚蟹股等々癖が強い状態で繰り返すと偏った筋肉がつきます。
俗に言うモデル歩きをするように、ウォーキング・マラソン等を行うのが理想です。
この歩き方が自然に出来るようになれば、普段それなりに歩けば、徐々に足は綺麗になっていきますよ。

 

「モデル歩き」と言っても意識しないと中々出来ないですよね。
これを手軽に出来るようにする手段として、骨盤矯正が有効です。
骨盤と大腿骨位置が変化し歩き方が改善していき姿勢・歩き方・体重移動等が変化していきます。
もちろん、モデル歩きも自然に出来るようになります。
詳しくは、骨盤矯正で痩身♪のページへGO!

 

★太ももが外側に大きくなってしまって太い!って言う人★

太ももの外側が、太って・・・良く聞くのですが、はっきり言います。
太っていません。
太るという定義にもよるのでしょうが、「太る=脂肪が付いている」という定義ですと、まったく太っていないのです。
大事なので2回言いました!

 

では何故、こういう風な体型になってしまったのでしょうか?
原因は、骨格なんです。
理想的な骨の位置は、骨盤と、大腿骨(太ももの骨)が平行にっている状態なんですよね。
ですが、太ももが外側に太い状態の人は、骨盤よりも大腿骨が外側に出ているんです。
これは、骨盤の位置と大腿骨の位置がずれているのが原因です
。いくらダイエットを実施しても効果はでません。
運動をしても自己流では、まず効果は出ません。

 

運動をして効果を出そうと思うのでしたら、きちんとジムに行きトレーナーに指導をしてもらい正しいトレーニングを行う必要があります。
指導をしてもらうと姿勢等も変わっていき骨の位置も変化して綺麗な骨格になって綺麗な筋肉もついていきます。

 

それでも、「そんなに待てないわ」「面倒〜大変〜」って方は、骨格矯正&骨盤矯正を併用してみてください。
とても効果的に変化すると思いますよ。詳しくは、骨盤矯正で痩身♪のページをご覧ください。

 


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