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便秘

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産後の骨盤矯正

産後は便秘になりやすくなります。その原因は色々御座います。

1.ホルモンバランスの乱れや妊娠によって大きくなったままの子宮が腸を圧迫する

 産後骨盤矯正を行うことにより、骨盤底筋群及び骨盤の位置が正常な位置(妊娠前の状態)に近づいて行く効果が期待されます。妊娠により子宮で圧迫していた内蔵の位置が正常な位置に近づくことによりホルモンの分泌も正常な状態へと戻っていくことが期待できます。

2.会陰切開により「力むと裂けてしまうかも?」という恐れからくるガマン。

 普通分娩をすると、胎児のあたまを出すときに膣が裂けてしまわないように予め切って、出産後縫合をします。出産後数日は、切った跡が痛みますが、出産してしばらくしてからでも、「切ったところが傷むかも・・・」「便を出すときに踏ん張ると裂けてしまうのでは・・・」と思ってしまう人がいます。しかし、便意があるにも関わらず我慢してしまうと、それが癖になってしまい、出るものも出なくなります。
産後骨盤矯正を行う過程で腹部の筋肉及び内蔵に刺激を加えていきます。これにより腸内が活発に活動し、排便を促していきます。また、骨盤矯正を行うことにより内臓器の位置に変化が生じこれにより排便が促されていきます。

3.授乳によって、水分が失われる。

 排便にとって大切なことは、水分をしっかり補給することです。しかし、授乳中は一日に800から900ccもの水分が母乳として出るため、それ以上の水分をとるように心がけなければなりません。必要以上に水分を摂っても尿になって排出されますので太るとか気にせず水分を摂って下さいね。但し、外食・中食・お菓子等々を多く摂取するとどうしても塩分過多になります。塩分を取りすぎると水太りしますのでご注意を!

4.運動不足

 出産後は、なかなか運動ができずに、つい家のなかにこもりがちになります。そうすることで、腸が動かなくなるので、便が出なくなることがあります。体調が中々優れず外出もままならないでしょう。
ストレッチしてくだい。運動して下さい。等々よく書かれていますが、中々できないものです。そういうときは、産後骨盤矯正を行い出産前の姿勢・体型・体調に素早く戻ることをお勧め致します。そうすることにより、より早い段階で運動を開始することができることでしょう。

産後の骨盤矯正と便秘

産後の骨盤矯正を行うことにより便秘の改善が期待されます。上記1〜4項目でも記載いたしましたが、原因の大半が精神的なものです。骨盤矯正は、その精神的なものを取り除く一つの手段として「骨盤矯正に行ったから大丈夫」という安心感を得るという意味においても有効だと思います。


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